互聯網為企業和個人創造了許多機會，但也引發了新形式的濫用。一個例子是網絡跟蹤，這是一種可能對受害者造成毀滅性影響的嚴重犯罪。

為了保護您的在線隱私，我建議您每次連接到 Internet 時都使用 VPN。隱藏您的 IP 地址并加密通過公共 WiFi 網絡傳輸的數據將保護您免受可能竊取您的個人信息或在線監視您的人的侵害。

保護自己免受網絡跟蹤的方法

互聯網和社交媒體可能很危險——一把危險的雙刃劍。從好的方面來說，它們讓每個人都可以提高自己的聲音——對少數群體來說尤其強大。但是，它們自由開放的性質使得網絡騷擾非常容易傳播且難以管理。為避免這種情況，請遵循一些基本準則來保護自己免受網絡跟蹤。負責您的公開資料，并確保您不會成為受害者。

1.不要回應你的跟蹤者

網絡跟蹤經常升級為更險惡和更具威脅性的事情，即使它們最初看起來很友好。對付網絡跟蹤者的最佳方法是不要通過回應來滿足他們尋求注意力的行為。回應可能會鼓勵他們繼續他們不想要的追求。

跟蹤跟蹤者的所有通信。寫下詳細信息，例如消息時間和日期、內容和傳輸方式（例如，SMS、社交媒體等）。記下有關跟蹤者身份或行為的其他相關信息。如果您決定報告跟蹤或獲得限制令，您可能需要此信息。

2. 避免與陌生人交流

對幾乎每個人來說，在線和離線都對陌生人保持警惕，尤其是當您已經在網上受到某人的騷擾時。在接受您在現實生活中不認識的人在社交媒體上提出的好友請求之前，請小心并三思而后行。確保您查看社交媒體隱私設置，以便只有朋友可以看到您的帖子和照片。

3.不要過度分享

有時很容易忘記幾乎任何人都可以訪問您共享的信息。如果您對隱私設置松懈，則尤其如此。不過，請避免公開分享您的地址或電話號碼等個人數據。

4. 使用中性的網名或化名

在線騷擾通常是分性別的，因此這有助于防止某些騷擾。使用中性網名的另一個好處是，它可以讓您更自由地表達自己，而不必擔心人們知道您的真實身份后會如何反應。

5.禁用設備上的地理位置設置

智能手機和平板電腦上的地理位置設置允許應用程序訪問您的位置信息并與他人共享。進入智能手機或平板電腦上的設置部分以禁用地理定位并保護自己免受網絡跟蹤。

請特別注意地理位置設置，因為它們也可能出現在各種應用程序中。例如，某些社交媒體應用程序會請求訪問您的位置的權限，并且可能會以意想不到的方式共享此信息。

6. 在公共 WiFi 上使用 VPN

您可以通過使用 VPN 來實現某種程度的數字匿名。VPN 或虛擬專用網絡允許您通過 Internet 創建與任何網絡的加密連接。VPN 可讓您連接到同一網絡上沒有其他用戶的網絡，以查看您正在訪問的站點。面對精通技術的網絡跟蹤者時，使用 VPN會特別有效。這些人通常精通基本黑客工具的使用。VPN 可以輕松保護您免受此類低級設備的侵害。

7. 保護您的數字設備

在您的計算機、筆記本電腦和移動設備上安裝安全系統。一個好的麥克風通常包括防火墻和防病毒軟件。使這些防御措施保持最新也很重要。確保您的軟件擁有最新的安全更新，尤其是 Web 瀏覽器、插件和操作系統。

8. 到處使用強密碼

網絡跟蹤者有時會試圖通過接管他們的數字賬戶來騷擾受害者。因此，必須使用強密碼。避免對多個站點或帳戶使用相同的密碼。考慮使用使用加密來保護您的密碼的密碼管理器。

什么是網絡跟蹤？

網絡跟蹤使用互聯網或其他電子手段跟蹤或騷擾任何個人、團體或組織。它可能包括誣告、誹謗、誹謗和誹謗。它還可能包括監控、身份盜用、威脅、故意破壞、招攬性行為或收集潛在有害信息。

大多數網絡跟蹤者試圖保持匿名，同時通過電子郵件或社交媒體向受害者發送威脅或淫穢信息。他們有時會追蹤受害者的 IP 地址以收集有關他們的更多信息，以便離線騷擾他們。

雖然網絡跟蹤有時與在線騷擾或網絡欺凌互換使用，但并不相同。您通常可以通過意圖來區分差異。網絡跟蹤者打算引起恐懼。相反，欺凌者想在那個時刻造成傷害。

另一個區別是網絡跟蹤不需要重復行為。受害者可能會經歷一次造成傷害的網絡騷擾事件；例如，通過在互聯網上發布私人信息對您的公共聲譽造成損害。

網絡跟蹤對受害者的潛在影響

與其他形式的跟蹤受害者一樣，網絡跟蹤受害者可能會經歷一系列身體、情感和心理影響。影響的嚴重程度很大程度上取決于網絡跟蹤的持續時間以及受害者對這種情況的控制程度。

癥狀可能包括：

• 焦慮、恐慌、睡眠質量差
• 抑郁、憤怒、無助感
• 增加對他人的不信任
• 無法集中注意力
• 身體疾病，例如頭痛

這些問題還取決于您的網絡跟蹤者是否是您認識的人，例如前合作伙伴。陌生人的網絡跟蹤可能不像你親近的人那樣受到傷害，因為它更有可能帶來背叛的感覺，而不是擔心你的安全。

如何舉報網絡跟蹤

重要提示：如果您的纏擾者對您或您的家人構成威脅，或者當面或通過電話與您進行個人接觸，請向警方舉報。當地執法部門可以幫助保護您并幫助識別您的纏擾者。

網絡跟蹤有時會被誤解，因此經常未被報道。了解網絡跟蹤在許多司法管轄區是一種刑事犯罪至關重要。解決網絡跟蹤問題的一些潛在途徑包括：

您當地的警察局

他們可能會進一步為您提供建議或指導您前往您所在地區的網絡安全機構。您也可以考慮向美國境內的 FBI互聯網犯罪投訴中心(IC3) 進行投訴。IC3 是一個在線舉報中心，旨在接收針對網絡犯罪（例如網絡跟蹤）的投訴。

潛行者的服務提供者

由于電子郵件是一種常用的網絡跟蹤媒介，您可以向服務提供商報告此類活動。例如，如果您的網絡跟蹤者使用Gmail，您可以向 Google 發送報告。

數字反網絡跟蹤非政府組織

一些網站收集有關網絡跟蹤的信息，并試圖為受害者提供幫助。一個例子是打擊網絡跟蹤，它提供了大量可以提供幫助的資源。

注意其他形式的數字濫用

許多人將網絡跟蹤視為最具侵略性和創傷性的網絡暴力形式之一。然而，這并不是數字濫用的唯一形式。網絡空間中的暴力形式多種多樣，帶來多樣化和個性化的風險：

拖釣

巨魔通過仇恨言論騷擾和恐嚇受害者。甚至世界上的一些政府也以資助鍵盤軍來傳播宣傳和干預政治決策而聞名。

網絡性騷擾

性侵犯者在約會應用程序、論壇和社交媒體平臺上開展活動，以辱罵性評論和私密照片騷擾受害者。這種騷擾通常會升級為更嚴重的事情，例如網絡跟蹤。

多星

黑客侵入受害者的設備以收集個人數據并在線發布。目的是破壞目標的安全感，引起恐慌或自我審查。

拍打

這種犯罪活動是在線虐待在離線時也變得真實的一個例子。犯罪分子散布虛假報告，以誘騙緊急服務部門將當局派往某人的地址。

關于防止網絡跟蹤的最終想法

像許多犯罪一樣，公眾很容易責怪受害者。然而，這通常是錯誤的，正如我們當中更聰明的人所知道的那樣。同樣重要的是不要反應過度，因為數字表達有時更難解釋。

保持在線安全是您的責任。如果您感到受到威脅，請務必仔細記錄詳細信息并與朋友和家人協商。接下來，與執法部門核實，以確定犯罪是否確實在進行中。如果是這樣，您的書面證據將派上用場。不要讓在線濫用者過快地逃脫懲罰。將當局置于他們的尾巴將占據他們并確保他們在再次嘗試此類活動之前三思而后行。